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岭南人如何结合环境改善养生   岭南人如何结合环境改善养生

     食疗养生是重要的养生方法，基本上我们在网上搜索食疗养生则是能够出现很多的信息，不同病症的食疗养生菜谱什么的，但是还是需要注意不同的地区、不同的人在食疗养生上存在一定的差异，生长环境不一样，直接影响着个人的体质，下面就是善瑞养生坊根据岭南人的生活环境，所提出的一些养生理论。

     岭南濒临大海，全年雨水丰富，空气湿度高，气候炎热，年平均气温在２０℃以上，被称为“炎方”湿度偏高属有形湿邪，湿受热蒸，形成无形之湿气，有形之湿与无形之湿相合，致使岭南地区六淫致病是以“湿邪”为先。脾喜燥恶湿，岭南人长期处于湿气较重的环境中，脾气受损。其次，本地区民族嗜食生冷、烤炸油腻之品，均宜损伤脾气。再次，岭南地区社会竞争激烈，工作压力大，生活节奏紧凑，致使人们长期处于过度劳累状态，劳则气耗，主要表现为易气短、易疲乏、头晕、心悸等症状。湿为阴邪，阴盛则阳病，损伤人体阳气，故阳虚体质在本地区也较多见。

     以上是岭南地区的气候特征，而下面是一些养生要点：凉茶在岭南是比较普遍的一种养生食材凉茶的品种繁多，针对不同的症状有不同的凉茶，如见发热、微恶风寒、头痛、口干微渴、舌边尖红等表热证时，常饮用含金银花、连翘等药的凉茶；见口燥咽干、五心烦热、盗汗等虚热证时，需饮含沙参、玉竹、麦冬等中药制剂的凉茶。长期以来，人们利用简单的中药，通过凉茶模式，有效防治疾病