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营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。五谷磨房官网提醒平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。

类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

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